Missy Rankin,CTNC,CHS

11月12日,2020年11月12日 3 min

3节假日在假期设定边界的简单提示

We'重新进入假日季节。

设置和维护适当的边界可以帮助让假期更愉快。


 

什么是界限?

界限是身体,心理和/或情感限制 - 分界线 - 我们创建以保护自己被控制,使用或虐待。界限违规者可能是家庭,朋友,同事,或任何寻求以每项费用满足他们需求的人。


 
根据他的文章的Marvin Kittel"为什么有边界很重要?"他列出了三种类型的边界:健康,僵硬,多孔。


 
健康边界 没有损害您对他人的价值观,适当地分享个人信息,重视您自己的意见,并接受其他'S的权利也有界限。


 
刚性边界 示例 - 避免密切的关系,而不是要求帮助,分离和疏远自己以防止拒绝。

多孔边界 是过度的个人信息,难以说'no,'并容忍不尊重,滥用或虐待。


 

以下是假期在假期中设置边界的三个简单提示。

  1. 吻。保持简单,亲爱的。 今年,当然,我们'重新处理大流行。限制旅行。谷歌'遇见是一种有实时会议的免费方法。开始新的传统。

  2. 说不。 我知道这很难或挑战。但是在那里'S也是压力和与压力相关疾病的流行病。以适当的和平方式说不是在我们生活中设定边界和限制压力的第一步。

  3. 善良和表情 如果可能 . 但是,有些人已被用来获得自己的方式 - 通常通过操纵这么久,他们刚刚赢了't "get it"当我们为我们的健康设置界限时。他们可能永远不会。

请记住:设置边界ISN't about '回到某人。'或教他们一课。它'关于为自己做我们需要做的事情。

根据需要也寻求适当的帮助。

是界限圣经吗?
 

你知道,旧约是否充满了界限。上帝非常清楚,没有人应该移动边界标记。 (箴言22:28&23:10只是几个)。

耶稣甚至设定了边界。 他与人群置于他之后的限制(Luke 5:15-16)。他根据需要休息(约翰4:6)。小睡(马克4:38)。吃了他饿了(马太福音9:10-13)。


 
Carpe Diem(充分利用现在的时间)

以下是您现在可以执行的一些步骤。

  1. 当您分享所需的或当您说的时候'no,'你可以善良,坚定和平静。

  2. 设置和维护边界采取练习和 重复 .

  3. 总是先祈祷并冥想下面的经文。

"A soft 温和的 周到的答案转过身来,但苛刻 痛苦 粗心的话搅动愤怒。" - 箴言15:1(AMP)
"当你说话时,令人愉快并抓住他们的兴趣。仔细选择您的单词,并准备好向提出问题的人提供答案。" - 歌罗西书4:6(CEV)


 
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参考文献

//www.psychologytoday.com/us/blog/how-help-friend/201711/why-is-it-important-have-personal-boundaries

//www.soulshepherding.org/jesus-set-boundaries/

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