Missy Rankin,CTNC,CHS

10月1日,2020年2 min

5个快速提示,便于放松的方式

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本周的博客将很短。我的儿子在几天结婚了!我很兴奋,爱我未来的女儿爱情。

即使我在帮助外面,我现在有一些停机时间,希望分享一个与这个繁忙的一周非常适合的话题。休息& Relax.

这么重要的是要努力 - 每天 - 要有一些停机时间休息和放松。

在压力时代,我们的身体需要突破 - 在“飞行中”或航班“。退房 有关压力如何影响您的健康状况的5个事实 了解有关慢性压力如何对健康产生负面影响的更多信息。

休息和放松激活促进的副交感神经系统 健康。它还有助于清除心灵并改善情绪。你不必在白天花费几个小时休息。即使是5分钟的休息会有所帮助。

以下是快速休息的5个想法,以帮助重置您的情绪和能量。

  1. 散步很短,听听一个令人振奋的歌曲。

  2. 如果可能的话,躺下快速猫午睡。你不必去睡觉。只是安静下来。练习深呼吸。享受仍然。

  3. 在外面或看一个窗外,饮用自然的放松效果。

  4. 阅读您的列表 积极的权力爆发

  5. 尝试高质量的混合 精油 促进放松。 建立自己的秋天套装!选择3个混合,并在植物治疗中节省10%:my3set 我最喜欢的放松精油是薰衣草,罗马洋甘菊和天竺葵。

Carpe Diem(充分利用现在的时间)

以下是您现在可以执行的一些步骤。

  1. 每天留出一段时间以放松和重置。

  2. 做一些激励你的事情,并帮助你放松 - 即使它每天只需5分钟即可。

  3. 创造自己的 积极的权力爆发 让你的思想保持正状态。

帮助你开始抓住你的 积极的权力爆发 模板帮助您创建自己的宣言,促进和平与希望。

积极的宣言有助于我们集中思想,言语,最终的感受&对我们所希望的梦想和目标的情感。

他们还帮助我们重新写下旧的学习习惯和不健康的行为,让我们陷入自我击败的模式。

这是你的健康!

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