Missy Rankin，CTNC，CHS
2020年7月22日5 min
更新： 2020年7月30日
科学基于*
什么？只知道压力可能是有益的？！
是的！
因为“知识是力量”！
这就是为什么。什么时候我们 知道 关于我们可以做出决定的事情 做 something about it.
根据Merriam-Webster的压力，“导致身体或精神张力的物理，化学或情绪因素，并且可能是疾病的因素。”
压力可以是良好的压力或压力不良。良好的压力被称为“eustress”。坏（或负）压力被称为“苦恼”。
好（Eustress→有益）压力示例：
结婚
新工作
新生儿
新房子
假期
冷水澡
坏（痛苦→坏或负面）压力示例：
艰难的婚姻
你不喜欢的工作
未实现的梦想/愿景/目标
未满足的期望
我们大多数人都生活在不良或消极的压力。这种应力的危险是慢性或未得到解决的时候。
（日复一日。星期一周。一个月后的月份。去往和去去，你明白 - 对吧？！
慢性或未解决的压力有多种形式。
一位艰难的同事，交通堵塞，生活在一个挑战的婚姻，资金短缺，当天没有足够的时间，孩子们，学校。
事情发生了。人们可以是卑鄙的，不公平和造成冲突。汽车分解了。可能会发生意外的费用。
这是我们如何处理将确定我们的健康将如何影响的负面情况 - 是积极的或消极的。
我们可以改变的一些事情以及我们必须经历的一些事情。你不必立刻改变一切。婴儿步骤。
你可能会想，"我在哪里开始从压力退回的生活？！"
我很高兴你问道。下面是几个提示现在开始。
有益行动步骤
1) 说'no' more often。很多次我们真的想说的是的'no'。它可能是因为我们'一个人的快乐，唐'想要其他人's feelings, or don'当我们说不时，我想听到可能发生的唠叨。
2) 发现并追求你想要的生活。当你曾经想过，当孩子们年纪较大时，当我偿还信用卡时，当我感觉更好，当____（这是或那件事。你用你的方式填补空白'when'）。避开我们的梦想，愿景和目标，为我们的生活创造了一个充满遗憾，怨恨和挫折的压力很大的环境。去做就对了。
3) 设定个人边界。 你的价值是什么？你会允许什么或不允许 - 在你的生活中需要你的时间和精力？我们中的许多人都是较少的，允许其他人控制或操纵我们。如果说's you, it'是时候发现你是谁，你想要的，以及促进促进健康和全力的个人界限。
我是谁 （我能为你做些什么）
你好。我很遗憾。我是一位经过认证的转型教练。转型教练是一种生命，健康，健康教练都卷入一个包装中。 :)
我研究了它的意思和健康，身体和灵魂的意思科学，心理学和灵性。我创建了简单的解决方案，以帮助您从压力和破坏性效果中恢复生命。
我遭受了慢性和未解决的压力的破坏性影响，让我卧床不起，称重197磅（从140磅），具有慢性疲劳和纤维肌痛。
你可以阅读关于我的故事 这里。并抓住我在700俱乐部的采访，以及关于压力和创伤的其他播客。
让我们来复习
如何处理慢性持续压力会对您的健康状况积极或负面影响。
简单的应力缓解技术 - 完成 - 可以帮助减轻压力'对您的健康产生负面影响。
考虑到这一点，我有礼物供您帮助您入门。
免费资源
我喜欢自由！你？我有一些免费的资源，我会在这个博客结束时与你分享（以及其他博客）。
想到这一点 免费资源 作为基本工具，您可以用来让您在健康和全部性的旅程中获得曲目（或开始）。
基本的？对你“基本”是“基本”吗？
好吧，我发现很多人都知道该怎么办......
......但不做他们所知道的事情。
或者，可以认为他们已准备好进行高级压力缓解和健康促进技术，但真的没有掌握基础知识。
我记得和一个女人在咖啡上说话 （好吧，她喝了咖啡 - 我用杏仁牛奶热巧克力） - 无论如何，她要求我的疾病管理。
她解释说，她知道压力“管理”的基础知识，但已准备好继续更先进的技术。
在与她交谈后几分钟后，向她询问一些挑衅性的问题，她意识到她甚至没有做基础知识。
这听起来像你吗？
如果是这样，我有一些简单且你可以做的事情，以便开始练习压力缓解技术（和/或将压力管理到另一个层面）.
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这是你的健康！
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这里共享的信息并非旨在用合格的医疗保健专业人员替换一对一的关系，并不是作为医疗建议。它只旨在作为共享信息。 法律政策
Missy Rankin，CTNC，CHS
认证转型教练
经认证的激素专用
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