一种简单的方法来设置和实现有助于减轻压力并减轻焦虑的目标

更新:Jan 14

Terri Savelle Foy,在她90天的奉献,过你的梦想,讲述了临终关怀护士的故事,布朗洁具。


正如勇敢的关怀患者,她注意到一个常见的主题 - 遗憾。


Terri继续通过Myles Monroe提供强大的报价,"世界上最富有的地方是墓地。"他解释说,墓地是书籍和歌曲从未写的地方,业务从未开始。


I'll add to the above 恢复健康从来没有实现.


健康恢复了

当护士从业者给了我我的甲状腺处方时,她说,"我得让你知道。所有这一切(指我对她所描述的症状)可能永远不会变得更好。"我看着她并承认我听到了她 - 但在里面我拒绝让那个沉入我的精神。


我知道人体旨在愈合。我认识上帝是一个治疗师。


随着时间的推移,我意识到了做事的旧方式(不健康习惯)'t working.


我一直在学习,学习和改善。创造新的健康习惯。


我的治疗旅程是显然让我回到学校,成为一名经过认证的健康教练,所以我可以为我的治疗学到更多,但我也可以帮助别人。


您可以阅读更多关于我的健康危机这里。一世'虽然仍走出我的治疗之旅。我变得越来越好。我期待着希望,提高治愈。


大学教师't settle为了"你可能不会更好。"尽你所需要做的事。大学教师'这是你生命的结束后悔你没有'追求你心中的梦想或视力。


对我们应该或应该的东西感到遗憾'已经完成了避免。


梦想,愿景,目标

你有过梦想(愿景或欲望),你刚刚没有'知道在哪里开始使它成为现实?


或者也许你've tried and failed.


我想我们都有。

我曾经绊倒了,试图规划我的目标。我会困惑地与所有方法设定目标并将其打破实际,可靠的任务。所以我'D放弃并刚刚制作了一个永远的待办事项清单。


或者当我完成目标时,我'd选择我没有的东西'T完全实现所涉及的工作,并会试图满足它(使用旧习惯和不健康的模式) - 只有最终挫败了这一点'it' wasn'发生。并放弃。

听起来有点熟?如果是,请继续阅读 - 我'LL分享了一个简单的方法来设置 - 今年的目标。


首先,让我们'谈论为什么目标很重要。目标就像路线图。他们帮助您指导您到您想要去的地方。


你有没有举行求职和干扰't sure of the office'位置?你说,而不是在谷歌地图上查找它,而不是在谷歌地图上查看"I'll wing it."你有点了解办公室所在位置。所以,你进入你的车,脱离你 - 周围和周围的行驶,通过相同的建筑物。

你不't采访。大学教师't get the job.

It'对你生命中的目标,梦想和愿景相同。目标帮助您为您的健康,财务,关系等待满足您心中的梦想。

现在, 让'简要介绍了与会议目标相关的内容。

  1. 积极的充满希望的态度

  2. 一致性

  3. 纪律

那些非常不言自明。

但是,我认为很多人都绊倒了相信他们梦想的是什么曾经成真。那里's goes #1. 积极的充满希望的态度

罢工一个。


或者他们从欲望和奉献精神开始做什么'必须得到他们想要的东西。然而,随着时间的推移,他们忘记了新的习惯,回到了旧的习惯。标记通过#2。一致性

罢工二。

最后,在制作几个变化之后 - 吃更多的蔬菜或雕刻时间来获得乐趣 - 他们最终思考,"太难了!我想吃我想吃的东西。或者,我要做太多了。"回到旧习惯。

罢工三。纪律


另一年,十年,或一生的梦想和目标 - 没有满足。


在知道我们应该做某事但被困住的时候,对遗憾和压力和焦虑感到遗憾。


但在这儿'好消息!它没有'不得不这样的方式。


随着时间的推移小步骤,产生了很大的结果。

你知道什么时候得到了'win,'它激励我们继续前进吗?继续做什么'必要得到我们的东西真正想。

  • 目标可以帮助让一个人保持一致的人*减肥。

  • 梦想变成了目标,导致情绪健康和健康的门。

  • 简单的小目标向我们前进。更加和平。焦虑少。享受我们的生活。


一个简单的方法来设置和实现目标

因此,如果设置和满足目标是为您的斗争,才能快速获胜。挑选A.小可变目标。你知道你能做的事情现实。

在一个简单的目标上取得成功将激励你选择另一个,然后是另一个,然后是你'关闭,可能是爱或至少愿意的设定更多目标和远大的梦想!


如何对您的生活,设置和达到目标延伸到压力较小的愿景?简单的。


对你想要的东西有愿景促进希望。


目标给你一些专注的东西。力求。目的。一旦你达到目标,就成就感。


积极,充满希望的态度使我们的焦点失望了'我们的生活中错了,并在可能的情况下。

一致性和纪律促进自我价值感。你'll为自己粘在一起并通过看它来感到骄傲。

开始小。

让's Review

  • 快速胜利可以激励我们继续前进。

  • 选择一个小的可行目标,然后去。

  • 选择了你认为你的东西'll be able to do.

请记住,充满了积极的希望态度对于完成目标至关重要。


一致性&纪律是成功的关键。


Carpe Diem(充分利用现在的时间)

以下是您现在可以执行的一些步骤。

  1. 你是什​​么今天或本周完成?

  2. 你能做什么小行动自己犯下并留下来使上述发生?

  3. 你需要做什么准备开始?

为了帮助您入门,请注册7天的压力较少的SOS。


诺贝罗实包含简单,实用,经过验证的步骤您今天可以开始做好帮助,以帮助您的压力控制并满足您的健康目标。



虽然,但是,我知道我的一些读者也可能是不堪重负或气馁甚至注册课程 - 少得多简单的动作每天步骤。


我怎么知道这个?

因为,在我自己的健康危机的高度(由多年的压力和营养习惯造成的),我知道我需要采取措施来管理我的压力并让我的生活回来


但我只是气馁和不堪重负,我甚至不能面对起床,试图得到帮助。


所以我真的明白了压力是否瘫痪你现在 -


但答应我,好吗?

答应我,你至少会尝试迈出第一步并注册压力较少SOS态度.


减少SOS的压力有七个迷你课程,帮助您开始减少压力,缓解焦虑,并在满足您的健康目标的路上开始。

这里有一个覆盖的主题的一瞥。


第1天 - 休息& Breath

第2天思想& Words

第3天& Motivation

第4天 - 让我们走向的燃料

第5天 - 移动

第6天 - 营养力量

第7天 - 支持& Guidance


准备好?让我们开始。

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这是你的健康!

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我的目标是教导,鼓励和赋予您促进健康决策,以便您可以从压力和情感疼痛中恢复生命和健康。


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资源

过你的梦想

大信仰大梦


有时我最好只是我最弱的是的。你看到各种运动中的力量。婴儿步骤和短暂的呼吸。任何事情都在进步。

- 由Steffany Gretzinger



*如果一切都在一个人身上正常工作'S身体,那么少的食物加上的简单规则加上更多的运动(比你使用的少吃)应该随着时间的推移,产生减肥。

但它没有'永远。甲状腺问题,荷尔蒙失衡,慢性应激和过去的创伤,导致情绪饮食(仅限名称)可以在破坏减肥努力中发挥作用。

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"治愈过去,享受现在,并期待未来。"

- Missy Rankin,CTNC,CHC

Missy Rankin,CTNC,CHC

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基于科学和/或事实: 我根据科学支持和/或基于证据的信息写博客。我在适用的情况下增加我的经验和教育。


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