- Missy Rankin，CTNC，CHS
为什么学习宽恕是重要的，实际上可以改善你的健康状况！
更新： 4天前
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支持证据
信仰基于
饶恕。
为什么这么难？
根据牛津语言词典，这个词'forgive' means to
停止感到愤怒或怨恨（某人）犯罪，瑕疵或错误。
取消（债务）。
用于礼貌的表达，作为借口的要求或放纵地尊重一个'弱点斑块，无知或不礼貌。
我对最后一个定义来说，但男人哦，男人已经非常努力/艰难/努力做前两个定义。
你能联系吗？
有什么事情发生，你很难宽容，放手和你的生活继续吗？
你注意到当人或记忆恢复生活时感到多么悲惨？
你知道是否有可能与这种情况建立和平？真正而真正原谅和'让它走'？能够看到这个人或记住（不居住）在记忆中没有压倒性的感受奔向？
这是可能的。我已经完成了我过去的痛苦的回忆，我的前夫，甚至是背叛了我的朋友。
我知道有些读这可能是这样的事情，"但是Missy，你不明白他们做了什么/对我说。“
你是对的，我不知道。
但我知道我不得不原谅一个8-10的人（10个是更糟糕的）关于人民 - 谁是错误的规模。
留在我和让's continue.
为了开始宽容，放手和继续生活的过程 - 首先，我们需要真正了解有毒的难以捉摸。
让我们来看看为什么宽恕是如此重要。
你可能听说过不可思议的是饮酒，期望对方受伤。是的，它有点像那样。
让我们简单地看看 身体健康 效果 的 unforgiveness。根据这篇文章 宽恕：你的健康取决于它,
“有一个 巨大的身体负担 到 受伤和失望，“说 Karen Swartz，M.D.，情绪障碍成人咨询诊所的主任，在约翰霍金斯医院。
慢性的 愤怒让你进入战斗或飞行模式， 哪个 导致心率，血压和血压的多种变化 免疫反应. 那些变化，然后， 增加 这 抑郁症的风险, 心脏病，糖尿病，以及其他条件.
然而，宽恕削弱压力水平，导致健康状况.
在文章中 宽恕：让怨恨和苦涩 我们可以看到情绪影响......
"抱着怨恨的效果是什么？
如果你'重新获得无情，您可能：
带来愤怒和痛苦进入所有关系和新经验
你可以变得如此包裹't enjoy the present
变得沮丧或焦虑
觉得你的生活缺乏意义或目的，或者你'与你的精神信仰有可能
失去与他人的有价值和丰富的关联"
最后，上帝不得不说宽恕是什么？
"因为如果你原谅别人他们的缺勤[他们的鲁莽和故意的罪]，你的天父也会原谅你。但如果你不原谅别人[培养你的伤害和愤怒，它会与你与上帝的关系干扰]，那么你的父亲不会原谅你的缺勤。" - 马太福音6：14-15
我记得当我在高中和我在度假时与我的“朋友”迷恋的那个人。
哦！那伤害了。我对她很生气，充满了苦涩和仇恨。
直到有一天，我的替代牧师在宽恕和上面的圣经中传播。
哎哟。我可以觉得圣灵在我的心里拉扯 - 想要我原谅她。
我知道如果我没有原谅她那么......好吧，你读到了上面的其余经文。
我想说，在这一事件之后，不可怜悯永远不是我的问题。但是，不幸的是，它 - 通常是另一种形式。像苦涩和怨恨这样的事情是闭首堂兄弟。
经过多年的不断消极思维（过去或现在让我心烦意乱的东西）并没有解决苦涩和怨恨的原因 - 我的健康遭受了极大的遭受。
我的健康危机是另一个故事。你可以阅读更多 这里.
我的健康不仅是因为我对我的饮食和生活方式进行了改变，但同样重要的是我做出了决定（然后是行动）原谅，放弃苦涩和怨恨，并充分利用一些困难的情况。
顺便说一下，宽恕与接受情况不同。它也不允许滥用或有毒行为。 （看看这个 邮政 关于界限和接受。）
那么如何了解宽恕如何改善你的健康状况？
因为它 赋予授权 和 激励 我们要做出艰难的决定，以便我们的健康不受不可认识的影响。
会心 这种难以理解的是，我们的身体，情感和精神健康产生了问题，使我们燃料开始宽容，放手和继续前进。
专家提示：我真的祈祷，“主帮助我愿意原谅。”意思是我没有准备好并愿意原谅。但我是 愿意的 （准备好，渴望和准备）开始该过程。婴儿步骤。
首先要开始的地方，知道我们原谅和祈求帮助做到这一点很重要。
如果这种情况对你来说太痛苦了，请务必向一个值得信赖的朋友，牧师，顾问或 我。请务必结账下面的资源，可以帮助您开始宽恕，放手和继续前进。
顺便说一下，有时我们已经强调了这么长时间，我们的身体耗尽了所需的营养成分，就像具有平衡的心理健康一样。
健康的心理状态是宽恕过程的一部分。
我最喜欢的支持健康大脑的补充是 由健康设计的神经罗朗.
“现代世界的快速速度向我们展示了可能过度刺激大脑的感官输入，使得难以保持均衡的情绪，情绪稳定和适当的重点和关注。我们所面临的心理压力源的无数可能挑战，以平静和收集的方式处理。
促进心理健康的神经递质 - 包括积极的心理前景，平衡的观点以及应对日常压力的能力 - 依赖于他们由他们制造的营养素的可用性。
NeuroLink™是这些营养素的混合，旨在支持平衡的情绪，精神焦点和对情绪压力的健康反应。这些营养素存在于食物中，但在高度增长的时期，额外的补充可能有助于确保身体足够的量满足其需求。“
-Neurolink患者教育，健康设计
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我们来复习
宽容对我们的心理，情感和身体健康非常重要。许多人缓... 可以从恒定的“战斗或飞行”（强调模式）发展。
我们可以祈祷并要求帮助愿意原谅。
补充 当我们长时间受到压力时，可以支持我们的机构。
Carpe Diem（充分利用现在的时间）
以下是您现在可以执行的一些步骤。
冥想 马太福音6：14-15, 诗篇86：5, & 诗篇32.
祈祷并求上帝帮助你。 耶利米29:13
宽恕从决定开始。一个选择。你可能不觉得原谅 - 那没关系。感情遵循行动。
这是你的健康！
- 小姐
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资源
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参考文献
在网站上和网站上的帖子中共享的信息并不旨在替换与合格的医疗保健专业人员一对一的关系，并不旨在作为医疗建议。它只旨在作为共享信息。 法律政策
Missy Rankin，CTNC，CHC
认证转型教练
经认证的荷尔蒙教练
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missyrankin.com.
*基于科学的： 我根据科学支持和/或基于证据的信息写博客。我在适用的情况下增加我的经验和教育。
*信仰为基础: 我也可以添加经文和基于信仰的信息。
我的目标是教导和赋予您进行健康促进决策，以便您可以从压力中收取生命和健康。
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